☆週末はボディーワークのクラスで引き上がる身体づくりを目指しましょう！

皆様こんばんは！MAISON DE BALLET Minami-Aoyama（メゾン・ドゥ・バレエ南青山）事務局です。

いよいよ新年度。今朝の電車は、新社会人らしき真新しいスーツに身を包んだ方の姿が目立ちました。フレッシュですね！

暖かくなってきたせいか、身も心も軽くなり、新たに何かを始めたくなったりしませんか？バレエのお稽古は継続するとして、バレエを踊るために役立つワークをレッスン計画にプラスしてみてはいかがでしょうか。

以前にもご案内しましたが、メゾンで受講いただけるボディーワークは、①ピラティス、②ジャイロキネシス®、③バー・アスティエの３つ。それぞれの特徴と比較については、こちらの記事(http://mbma.hateblo.jp/entry/2014/01/08/232211)をお読みください！

これらのうち、毎週レギュラークラスとして行っているのは①のピラティスです。火曜日12:00-13:00、金曜日13:00-14:00のそれぞれ１時間ずつクラスがあります。

本日も12時からピラティスのクラスを行ったのですが、受講者のなかに、次の13:15-14:45のバレエ初級クラスと、14:15-15:30のポアント基礎クラスまで、合計３クラス、195分間を頑張られた方がいらっしゃいました。先週、ピラティスを受けてから続けてレッスンを受けたところ、「すごく身体が引きあがった」と感じ、ピラティスの良さを認めてまた受講されたのだそうです。

ピラティスのクラスはバレエの身体づくりに役立つのは言うまでもありませんが、派手な動きを伴わずに体幹部をじっくり鍛えるワークは、怪我をされている方やご高齢の方でも無理なく行うことができ、そのためメゾンでは、必ずしもバレエをやらない方でもクラスを受講していただけるシステムと内容になっております。

もしも、バレエは「絶対に」やらないけど、ピラティスのクラスは受けたい…とお考えの方や、ご家族やご友人に簡単で効果のある運動を勧めたいと思っていらっしゃる方がいらっしゃいましたら、是非、メゾンの「ピラティス会員制度」をご活用ください！

この制度は、受講可能クラスがピラティスのクラスに限定されている代わりに、ご入会金がお安く、受講料もお得なシステムです。もしもやっているうちに、「せっかくバレエスタジオに来ているのだからバレエのクラスも受けたいなぁ…」と思われるようになりましたら、ご入会金の差額をお支払いただくことで正会員に移行していただけます。

ピラティス会員制度の詳細は次のとおりです。

日　時：　毎週火曜日 12:00-13:00／毎週金曜日 13:00-14:00
形　態：　マット・ピラティスのグループワーク
講　師：　吉田真由美先生（認定ピラティス・トレーナー）／本多眞梨先生（認定ピラティス・トレーナー）
入会金：　5,000円（ピラティス会員様限定のご入会金です。他のレッスンを受講できる正会員に移行される場合は入会金の差額を申し受けます。）
受講料：　5回券　13,500円／10回券　25,000円／20回券　46,000円
（いずれも発行日から3ヶ月有効）
詳細は、こちら（PDFファイル）もご覧ください。

この機会に、受講しやすいご料金で、身体のプロフェッショナルからアドバイスを受けながらご自身の身体と向き合ってみませんか？？

そして、メゾンで体験できるボディーワークの②「ジャイロキネシス」と③「バー・アスティエ」は、いずれも今月、日曜日にクラスが予定されております。

4/20(日)　 11:00-12:15　ジャイロキネシス®入門(要予約)
内　容：　リズミカルな呼吸とともに円やらせんを描くような運動を繰り返すことによって、筋肉だけでなく神経・内臓までも活性化され血のめぐりがよくなり、身体を芯から温めるワークです。体幹を鍛えるため、関節に負担を掛けずに身体の機能向上・リハビリ・肩こり・腰痛・ストレス改善・ダイエットなどの効果が期待できます。クラスの様子はこちらもご覧ください。
対　象：　ご年齢・バレエ経験の有無等を問いません(怪我等をお持ちの方も受講可能ですが、妊娠中の方は、安定期に入っており、医師の承諾を得られていることを条件とさせていただきます)
持ち物：　動きやすい服装(ワークは素足で行いますが、冷える場合はウォーマー類をお持ちください)
講　師：　新野亜矢先生(ジャイロキネシス®認定トレーナー)
受講料：　会員様 2,500円／ビジター様 3,300円

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4/6(日)　11:00-12:15　バー･アスティエ入門(要予約)
内　容：　バレエのバーレッスンを基に作られた独自の動きを音楽に合わせて行うフロア・バー(バー・オー・ソル)のメソッドの一つで、「座る」「寝る」という姿勢で行うため、立った状態ではバランスが難しい動きも、床に体重を預けて安定させることでより自由に身体を動かしながら、徐々に柔軟性、関節の可動域や身体の可能性を広げます。
動きに無理がないので、腰痛や膝などの関節痛があっても行うことができ、リハビリに効果的なだけでなく、バレエで最も大切な「美」という要素がベースにあり、個々人の魅力や美しさを最大限に引き出しながら腹筋、背筋をはじめ様々な筋肉をバランス良く鍛えるため、ダイエット・アンチエイチングにも効果的です。
対　象：バー･アスティエ、バレエともに未経験者を含むあらゆるレベルの方
持ち物：床に寝たり座ったりした姿勢でストレッチを行います。動きやすい服装と靴下をご用意ください(ストレッチマットはスタジオでお貸しします)。
講　師：大滝眞由美先生 (NPO法人バーアスティエ協会公認講師)
受講料：会員様 2,500円／ビジター様 3,300円